多学一个学问点

——钙片补钙“请感性”

补钙应当以食品为基础。我国住户膳食中钙的主要开端是乳成品、豆成品和绿叶蔬菜。要是无法作念到平衡膳食，饮食中钙的供应无法应许身段需要，那么不错选拔补钙品。

但要严防，钙片补钙时，选拔普通钙片即可，每片200～400毫克为佳；选拔添加维生素D的钙片；餐时服用为好，领受获果较高，也相对错误易变成胃肠不适；消化不良、胃酸过少的东谈主，最佳选拔有机酸钙；不要在服用铁、锌等制剂的同期服用大剂量钙片。

出品：健康报·废话闭幕站科普小组

审核：国度健康科普众人库成员、中国医学科学院北京协和病院内分泌科主任医生  李梅

筹谋：李天舒 王宁

制图：王珺珂